更年期太り｜ストレス過食・甘いものが止まらない気滞・血虚タイプ

ストレスが強いと食べてしまう、甘いものが止まらない、夜になると過食しやすい更年期太りは、漢方では「気滞（きたい）」と「血虚（けっきょ）」の視点から考えることがあります。

気滞は、緊張やストレスによって気の巡りが滞った状態です。血虚は、心身を養う血が不足し、不眠、不安、疲労、甘いものへの欲求などが起こりやすい状態です。この2つが重なると、食べる量を意思だけで調整しようとしても、反動で過食しやすくなります。

このタイプで重要なのは、「食べた自分を責めること」ではありません。体重だけでなく、食べる時間、きっかけ、睡眠、気分の波、月経や更年期症状を一緒に確認することです。

ストレス過食 甘いもの欲求 不眠・不安 イライラ・気分の波

気滞・血虚タイプで確認したいポイント

• 仕事や人間関係のストレスで食べる量が増える
• 夕方から夜に甘いものや間食が増える
• 食べた後に自己嫌悪や食事制限を繰り返す
• 不眠、不安、イライラ、気力低下がある
• 月経の変化や更年期症状と体重増加が重なる

体重だけでなく、食欲・睡眠・気分の変化まで確認しましょう。

気滞、血虚、湿熱、湿痰、血瘀など、現在の体質をまとめて判定します。

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気滞・血虚タイプの更年期太りとは

気滞タイプでは、緊張やストレスが抜けにくく、胸やみぞおちの張り、ため息、イライラ、喉のつかえなどが現れます。食べることで一時的に気持ちを落ち着かせようとするため、夕方から夜に食欲が強くなる場合があります。

血虚タイプでは、睡眠不足、月経歴、疲労、心配事などにより、心身を養う力が不足します。甘いものへの欲求、不安、集中力低下、動悸、肌や髪の乾燥などが重なることがあります。

なぜストレスで食べてしまうのか

気滞・血虚タイプのセルフチェック

ほかの更年期太りタイプとの違い

漢方薬を考えるときの処方鑑別

ストレス過食があるからといって、全員に同じ漢方薬を使うわけではありません。便通、むくみ、冷え、月経、更年期症状、睡眠、服薬状況を比較します。

堀口先生の相談データから見る気滞・血虚タイプの相談例

以下は、堀口和彦先生による過去の漢方相談・処方選定データをもとに、個人が特定されないよう公開用に要約した参考例です。

もう1件の相談例を見る

45歳女性｜夜間の過食・不安・体重増加

夜になると過食し、ときどき嘔吐も伴う

夜間に食欲をコントロールしにくくなり、過食と体重増加に悩んでいました。不安、気分の落ち込み、便通の乱れ、ほてり、発汗も重なっていました。漢方相談では自律神経の緊張を含めて処方が検討されていますが、嘔吐を伴う過食は漢方だけで判断せず、医療機関との併診が必要です。

選定記録にある処方：柴胡加竜骨牡蛎湯

※上記は、堀口和彦先生による過去の漢方相談・処方選定データをもとに公開用に要約した参考例です。漢方薬の選定は、症状名だけでなく、冷え、胃腸の状態、便通、睡眠、発汗、服薬状況などを含めて総合的に判断されます。KanpoNow薬局の販売実績・改善実績を示すものではなく、効果を保証するものでもありません。

気滞・血虚タイプの生活養生

よくある質問

医療機関へ相談したい目安

関連ページ

参考・出典

1. 日本産科婦人科学会「更年期障害」
2. 厚生労働省 e-ヘルスネット「肥満と健康」
3. 厚生労働省「こころの情報サイト」摂食障害に関する情報
4. PMDA 医療用医薬品情報（柴胡加竜骨牡蛎湯、半夏厚朴湯、加味逍遙散ほか）
5. 堀口和彦先生による過去の漢方相談・処方選定データ

更年期太りは、食べた量だけで処方を選べません。

ストレス、甘いもの欲求、不眠、不安、便通、むくみ、冷え、月経や更年期症状をまとめて確認します。

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本ページは一般的な情報提供を目的としており、診断や治療を代替するものではありません。過食嘔吐、絶食、急激な体重変動、強い抑うつや不安がある場合は、医療機関へご相談ください。体調や服用中の薬、妊娠・授乳の可能性、持病がある場合は、医師または薬剤師へご相談ください。