不眠の漢方｜眠れない・途中で目が覚める・更年期の不眠を体質別に考える

AI漢方診断では、不眠をタイプに分けて考えます。よく選ばれるのは、温経湯、温胆湯、黄連阿膠湯、加味帰脾湯、桂枝加竜骨牡蛎湯、柴胡加竜骨牡蛎湯、柴胡桂枝乾姜湯、酸棗仁湯などです。どれが合うかは、不眠の出方とほかの症状・体質によって変わります。

同じ不眠でも、神経が高ぶって寝つけない人、疲労と血の不足で眠りが浅い人、ほてりや寝汗で目が覚める人、胃腸や冷え、夜間尿で睡眠が分断される人がいます。症状と体質をまとめて確認する必要があります。

酸棗仁湯は、心身が消耗し、疲れているのに眠れない、夢が多い、熟睡感がない場合に比較します。柴胡加竜骨牡蛎湯は、動悸、イライラ、胸のつかえ、便秘など、神経の高ぶりと内にこもる熱が目立つ場合に比較します。

桂枝加竜骨牡蛎湯は、虚弱で神経過敏、驚きやすい、寝汗や動悸を伴う不眠で比較します。加味帰脾湯は、胃腸の弱り、疲労、血の不足、不安、多夢、物忘れなどが重なる場合に比較します。

同じ処方に決めず、目が覚めるきっかけを確認します。ほてり・寝汗、動悸・不安、冷え・夜間尿、痛み、いびき・無呼吸、飲酒、薬の影響などで考え方が変わります。長く続き日中に支障がある場合は医療機関にも相談してください。

潤い不足の陰虚、熱がこもる湿熱、更年期のホルモン変化などを確認します。酸棗仁湯や黄連阿膠湯、柴胡桂枝乾姜湯などを比較することがありますが、冷えや胃腸虚弱の有無で適否が変わります。

胃腸の弱りや水分停滞が睡眠と重なる場合は、温胆湯、六君子湯、半夏白朮天麻湯などを比較します。強いめまい、ろれつが回らない、片側の麻痺、激しい頭痛がある場合は、漢方より先に医療機関を受診してください。

併用できる場合はありますが、薬の種類、持病、年齢、日中の眠気によって判断が必要です。睡眠薬や抗不安薬を自己判断で中止・減量せず、漢方薬を追加する前に医師または薬剤師へ相談してください。

いいえ。件数は効果や推奨の順位ではありません。不眠だけでなく、不安、疲労、便通、肩こり、冷え、ほてり、胃腸、服用薬などを含めて、堀口先生が初期回答で選定した記録の出現件数です。

寝つき、中途覚醒、早朝覚醒、眠りの浅さに加え、不安、動悸、ほてり、寝汗、冷え、夜間尿、胃腸、便通、疲労、肩こりなどをまとめて確認します。症状と体質の重なりから、候補となる漢方薬を絞り込みます。

分けて考えます。仕事や家事で寝る時間が取れないのは「睡眠不足」、眠る時間はあるのに眠れず、昼間の生活に支障が出るのが「不眠」です。対策や相談先も変わります。

一緒に考えられる場合がありますが、自己判断で重ねたり、急にやめたりしないでください。漢方を使う場合も、処方医と薬剤師に、いま使っている薬をすべて伝えて相談してください。