ふらつきの漢方｜立ちくらみ・めまい・フワフワ感を体質別に解説

急に立ち上がるとクラッとする。雲の上を歩いているようにフワフワして足元がおぼつかない。めまいと一緒に吐き気や動悸がする。

ふらつきやめまいは、耳や脳だけの問題として起こるとは限りません。漢方では、体内の水の偏り、胃腸の弱り、気血の不足、ストレスによる緊張、下半身の支えの弱さなど、全身のバランスから考えます。

同じ「ふらつき」でも、水が頭に上がってフワフワする人、血が不足して立ちくらみを起こす人、ストレスで気が上にのぼる人、加齢や冷えで足元の支えが弱くなる人では、漢方で整える方向が異なります。

大切なのは、ふらつきの出方だけでなく、吐き気、動悸、冷え、頭重感、肩こり、胃腸の弱さ、水分の摂り方、睡眠、ストレスを合わせて見ることです。

あなたに合うふらつきの漢方がわかる

AI漢方診断で体質を確認する

KanpoNow診断データで見るふらつきの傾向

ふらつき・めまいとは

ふらつきとは、足元が不安定になる、体が揺れる、フワフワする、立ち上がったときにクラッとするなど、平衡感覚や全身の支えが乱れたように感じる状態です。めまいには、自分や周囲が回るように感じる回転性めまい、雲の上を歩くような浮動性めまい、立ちくらみのようなめまいなどがあります。*①

めまい・ふらつきは、内耳、脳、血圧、自律神経、貧血、薬の影響、心臓の病気など、さまざまな原因で起こります。強い症状、突然の症状、神経症状を伴う場合は、体質の問題と決めつけず、医療機関で確認することが大切です。

ふらつき発生の基本メカニズム

漢方では、ふらつきやめまいを、水・気・血の乱れとして考えます。水が頭部や内耳に停滞する、気が上にのぼる、血が頭部に届かない、胃腸が弱って気血を作れない、加齢で下半身の支えが弱るといった背景を見ます。

漢方では「水・気・血・腎」から見る

ふらつきでは、回転するのか、フワフワするのか、立ちくらみなのかを確認します。さらに、吐き気、動悸、冷え、頭重感、肩こり、胃腸の弱さ、水分摂取、月経、睡眠、ストレス、足腰の弱りを合わせて見ます。

ふらつきは状態によって証が変わる

ふらつきは、一つの体質だけで起こるとは限りません。水分代謝が悪くて湿痰が生じ、ストレスで気滞が重なり、胃腸の弱りで気虚・血虚が加わることがあります。慢性化すると、首肩こりや血流低下による血瘀、加齢による腎虚も関係してきます。

ふらつきを体質別に見る

ふらつきでは、湿痰、気滞、気虚、血虚、血瘀、腎虚を中心に見ます。KanpoNowデータでは湿痰が最も多く、ふらつき対策では、水分代謝と胃腸の働きを確認することが重要です。

水分摂取・胃腸虚弱・首肩緊張から見るふらつき

水分摂取の誤りと水毒

健康のために水をたくさん飲むことがよいと思われることがあります。しかし、胃腸の処理能力を超えた水分は、体に余分な水として停滞し、ふらつきやめまいを悪化させることがあります。

特に、冷たい水を一度に多く飲むと、胃腸が冷え、水分代謝がさらに落ちやすくなります。フワフワするめまい、吐き気、むくみ、頭重感がある方では、水の摂り方を見直すことが大切です。

胃腸虚弱による気血の産生低下

ふらつきや立ちくらみを起こす方の中には、胃腸が弱く、食べたものから十分な気と血を作れない方がいます。気が不足すれば体を支える力が弱くなり、血が不足すれば脳や内耳へ栄養が届きにくくなります。

このタイプでは、単に水をさばくだけでなく、胃腸を立て直し、気血を作る土台を整えることが必要です。

首肩の過緊張と頭部の酸欠

ストレスや緊張が続くと、肩や首すじ、背中の筋肉がこわばり、呼吸が浅くなります。すると頭部への血流や酸素の巡りが悪くなり、立ちくらみ、思考停止感、フワフワ感が起こりやすくなります。

この場合は、首肩をゆるめ、腹式呼吸で横隔膜を動かし、気血の巡りを戻すことが大切です。

耳・内耳と水分代謝の関係

めまいやふらつきでは、内耳のバランス機能が関係することがあります。漢方では、内耳の働きも水の巡りと関係が深いと考え、水分代謝の乱れ、むくみ、吐き気、頭重感を合わせて確認します。

ふらつきを整える生活養生

1. 水分のガブ飲みをやめる

湿痰タイプでは、喉が渇いていないのに水を多く飲むことが、ふらつきを悪化させることがあります。水分は、喉が渇いたときに、温かいお茶や白湯を少しずつ飲みましょう。

2. 胃腸を冷やさない

冷たい飲み物、アイス、生野菜、牛乳の摂りすぎは、胃腸を冷やし、水分代謝を落としやすくなります。温かく消化のよい食事を腹八分目にし、胃腸の負担を減らしましょう。

3. 急に立ち上がらない

立ちくらみがある方は、起床時や椅子から立ち上がるときに、ゆっくり動くことが大切です。寝た状態から急に立ち上がらず、一度座ってから立つようにしましょう。

4. 睡眠をしっかりとり、血を養う

血虚タイプでは、睡眠不足や過労でふらつきが悪化しやすくなります。夜更かしを避け、十分な睡眠時間を確保し、体を横にして頭部への血流を回復させましょう。

5. 腹式呼吸で首肩の緊張をゆるめる

ストレスで呼吸が浅くなる方は、仰向けになり、おへその下に手を置いて、ゆっくり息を吐く腹式呼吸を行いましょう。横隔膜が動くことで首肩の力が抜け、頭部への巡りが整いやすくなります。

6. 足元を冷やさない

足元が冷えると、気が上にのぼりやすくなり、のぼせやふらつきが起こりやすくなります。靴下、入浴、足湯などで下半身を温め、足元の安定感を保ちましょう。

7. 後頭部と首すじをやさしくほぐす

後頭部の首と頭の境目にある風池のあたりを、強く押しすぎず、やさしくほぐしたり温めたりします。首肩の緊張をゆるめることで、頭部や耳への巡りを整えやすくなります。

関連ページ

よくある質問

ふらつきには、どの漢方薬がよいですか？

ふらつきだからといって、すべての方に同じ漢方薬が合うわけではありません。フワフワして吐き気があるなら湿痰、立ちくらみなら血虚・気虚、ストレスで悪化するなら気滞、足元の不安定感が強いなら腎虚を考えます。

苓桂朮甘湯は、どんなふらつきに考えますか？

苓桂朮甘湯は、水分代謝の乱れと気の上衝があり、めまい、ふらつき、動悸を伴うような場合に検討されることがあります。フワフワ感、頭重感、水分の停滞が目立つ方で考えます。

立ちくらみは貧血だけが原因ですか？

貧血や血虚が関係することもありますが、気虚、低血圧、自律神経、脱水、薬の影響、心臓の問題なども関係します。繰り返す場合や強い場合は、医療機関で確認してください。

水をたくさん飲むと、ふらつきに良いですか？

脱水がある場合は水分補給が必要ですが、喉が渇いていないのに冷たい水を多く飲むと、胃腸が冷え、湿痰タイプのふらつきが悪化することがあります。水分は体質と状況に合わせて調整しましょう。

ふらつきと肩こり・首こりは関係しますか？

関係することがあります。首肩がこわばると、頭部への血流や呼吸が乱れ、ふらつきや頭重感が出やすくなります。気滞・血瘀タイプでは、首肩の緊張をゆるめることが大切です。

受診の目安

以下のような場合は、体質によるふらつきと決めつけず、医療機関に相談してください。

• 突然、強いめまいやふらつきが起こった場合
• 片側の手足のしびれ、脱力、ろれつが回らない症状がある場合
• 激しい頭痛を伴う場合
• 胸痛、強い動悸、息切れ、失神を伴う場合
• 歩けないほどのふらつきがある場合
• 強い吐き気や嘔吐が続く場合
• 耳鳴り、難聴、耳の詰まり感を伴う場合
• 転倒を繰り返す場合
• 高血圧、糖尿病、心疾患、脳血管疾患がある場合
• 薬を飲み始めてからふらつきが出た場合

参考・出典

• *① MSDマニュアル家庭版「浮動性めまいと回転性めまい」
• *② 一般社団法人 日本めまい平衡医学会
• *③ PMDA 医療用医薬品 添付文書等情報検索
• *④ PMDA「重篤副作用疾患別対応マニュアル 偽アルドステロン症」

AI漢方診断へ

ふらつきは、同じ「フワフワする」「立ちくらみがする」でも、体質によって考え方が変わります。

水が頭に上がっているのか、気が上にのぼっているのか、気血が足りないのか、血流が悪いのか、足元の支えが弱っているのか。まずは自分の体質を知ることが、漢方選びの第一歩です。

※本ページは一般的な情報提供を目的としたものであり、医師・薬剤師等の専門家による個別の医療アドバイスに代わるものではありません。ふらつきやめまいには、内耳の病気、脳血管障害、貧血、低血圧、不整脈、脱水、薬剤性、自律神経の乱れなどが関係することがあります。漢方薬は体質や症状、持病、服薬状況によって適否が異なります。妊娠中・授乳中の方、小児、高齢の方、医薬品を服用中の方は、自己判断で服用・中止せず、事前に医師または薬剤師にご相談ください。突然の強いめまい、片側の手足のしびれや脱力、ろれつが回らない、激しい頭痛、胸痛、失神、歩行困難がある場合は、速やかに医療機関を受診してください。