疲れやすく、食が細いタイプ
疲れやすく、手足がだるい
補中益気湯ほちゅうえっきとう
手足がだるい、朝から体が重い、食後に横になりたくなるなど、胃腸が弱く気（エネルギー）が不足しがちな疲れがある方におすすめです。
だるさの漢方｜疲れが取れない・体が重い・手足がだるい悩みを体質別に考える
監修堀口和彦漢方薬剤師更新日：
寝ても疲れが取れない。朝から体が重い。夕方になるとぐったりして、手足を動かすのもおっくうになる。
だるさは、睡眠不足や過労だけでなく、貧血、甲状腺・糖代謝、感染症、心臓・肺・肝臓・腎臓の病気、睡眠障害、精神状態、薬の影響などでも起こります。長引く場合は、原因確認を先に行うことが大切です。
漢方では、胃腸が弱く気を作れない「不足」と、余分な水分・便・熱・ストレスが巡りを妨げる「停滞」を整理し、冷え、睡眠、むくみ、便通、月経・更年期などを合わせて確認します。
症状 × 体質から、あなたに合う漢方を見つけます。
だるさは、体質によって合う漢方が違います。
だるさの漢方は、体質によって選びます。KanpoNow のAI漢方診断で「疲れ」によく選ばれるのは、補中益気湯です。
KanpoNow は、症状から体質を考え、体質に必要な働きを持つ生薬の組み合わせ（漢方）を選びます。
いくつかの質問に答えると、だるさのタイプと体質から、合う漢方を選びます（約3分・無料）。
だるさのAI漢方診断をするだるさ：あなたはどのタイプ？
AI漢方診断は、「疲れ」をタイプに分けて、体質に合う漢方を選びます。ここでは、「疲れ」でよく選ばれるタイプと漢方を紹介します。
よく選ばれるタイプ
ほかに選ばれるタイプ
ストレスで気が滞りやすいタイプの疲れ
イライラしやすく、体に張りを感じる
加味逍遙散かみしょうようさん
血が不足しがちで気の巡りも滞り、のぼせ感・肩こり・疲れやすさに、いらだちや不安が重なる方によく用いられます。
血が不足し、むくみやすいタイプの疲れ
冷え性で、むくみやすい
当帰芍薬散とうきしゃくやくさん
血が不足し、水がたまって体が重く、冷えや貧血ぎみとともに、疲れやだるさが抜けない方におすすめしています。
疲れやすく、気持ちが張りつめやすいタイプ
気持ちが張りつめやすく、胃腸が弱いほう
加味帰脾湯かみきひとう
体力が落ち、気と血が不足して心が休まらず、眠りが浅い方におすすめです。
気と血が不足し、巡りも滞りがちなタイプの疲れ
冷えて疲れやすく、経血に塊が出るタイプ
芎帰調血飲第一加減きゅうきちょうけついんだいいちかげん
血の巡りの悪さと冷え、気の巡りの滞りが重なり、肩こり、頭痛、重だるさ、疲れやすさが慢性化している方におすすめしています。
冷えて虚弱で、お腹がゆるいタイプの疲れ
冷えがあり、体が重だるい
真武湯しんぶとう
新陳代謝が落ちて、冷え、動悸、ふらつき、疲労感がある方によく用いられます。高齢の方は、少量から慎重に始めます。
胃腸が弱く、水がたまりやすいタイプの疲れ
食欲がなく、食後に眠くなる
六君子湯りっくんしとう
胃腸が弱く、食べる気が起きない、食べるとすぐ胃が重くなる方におすすめです。
冷えて、胃腸が弱いタイプの疲れ
冷たい物ですぐ下痢をし、温かい物を好む
人参湯にんじんとう
体力が弱くお腹が冷えやすく、痛みは強くないのに下痢が続く方におすすめです。
気と血が消耗しているタイプの疲れ
病後・術後などで体力が落ち、ひどく疲れている
十全大補湯じゅうぜんだいほとう
胃腸でエネルギーを作る力が弱く、食べても力にならず、だるさが続いている方によく用いられます。
ここに無いタイプもあります。どのタイプかは、だるさの出方だけでなく、ほかの症状や体質と合わせて決まります。
KanpoNow AI漢方診断のデータ
疲れで診断した方のいま
KanpoNow の AI漢方診断では、2026年11月9日までに 7,083件の診断で「疲れ」が選ばれています。多い体質は「湿痰」（余分な水がたまりやすい・24％）と「気滞」（気が張って詰まりやすい・21％）でした。一緒に選ばれたお悩みは「肩こり」「肥満・ダイエット」「むくみ」です。よく選ばれている漢方は「補中益気湯」「加味帰脾湯」「加味逍遙散」です。このうち更年期の年代（40〜50代の女性）は 4,801件（68％）で、多い体質は「湿痰」（25％）と「気滞」（21％）でした。
時点・毎朝更新
多い体質
余分な水がたまりやすい湿痰24%
気が張って、詰まりやすい気滞21%
気が足りず、疲れやすい気虚19%
血のめぐりが、とどこおりやすい血瘀14%
そのほか22%
一緒に選ばれたお悩み
押すと、そのお悩みの漢方のページ（例：肩こりの漢方）が開きます
※ 診断で選ばれた漢方の例で、効き目をお約束するものではありません。
漢方選びより受診を優先するサイン
胸痛・強い息苦しさ・失神、意識がぼんやりする、片側の脱力や歩行困難、高熱・重い脱水、黄疸・褐色尿、急速な体重減少、黒色便・血便、強いむくみ、自傷したい気持ちや希死念慮がある場合は、医療機関への相談を優先してください。
堀口先生の相談・初期処方選定データ
堀口和彦先生による過去の漢方相談・処方選定データから、だるさを主訴とした相談(13件)を整理しました。
体質、併発症状、漢方薬は1人に複数記録される場合があります。
STRICT版では暫定統計候補116件が抽出されました。このうち、初期相談冒頭でだるさが明示されたA群34件を原文確認し、一時的な感染・発熱、貧血などの診断済み疾患、心肺症状、甲状腺疾患、精神疾患、治療・服薬背景、別症状が主訴の事例を分離して、13件を公開統計・初期処方選定母集団としました。B群82件は主訴の曖昧さを避けるため統計から除外しています。代表相談例6件は、この13件とは別症例です。
これは改善実績ではなく、初期相談時の体質、併発症状、初期処方選定履歴です。
体質判定
一緒に記録された症状
初期回答で選定された漢方薬
3グラフとも分母は13件です。体質・症状・漢方薬は複数記録のため、件数と割合の合計は13件・100％を超えます。併発症状は13件の原文から公開用カテゴリへ再整理しました。棒の長さは各グラフ内の最多件数を基準にしています。処方件数は効果や推奨順位を示しません。
※1人に複数の体質・症状・漢方を記録しているため、％の合計は100になりません。
原文確認した代表相談例
統計母集団とは別の相談記録から、だるさの出方が異なる6件を選び、個人が特定されないよう初期相談と初期回答を要約しました。改善経過や効果を示す症例ではありません。
雨の日に頭痛と吐き気が重なり、疲れが抜けない相談
日頃から疲れが抜けにくく、いつもだるさを感じていました。雨の日には頭痛と吐き気が強くなり、細身でも足のむくみを指摘されていました。
初期回答で選定：半夏白朮天麻湯
首・肩・背中のこりと、気力低下を伴う相談
1〜2年ほど首、肩、背中のこりが続き、疲れやすく気力が出ない状態でした。便通は3日に1回程度で、血圧が高めと指摘されたこともありました。
代表相談例をさらに4件見る
胃腸の不調、めまい、眠りの浅さとだるさの相談
1年ほど胃の調子が悪く、体のだるさ、グラグラするめまい、夜ぐっすり眠れない状態が続いていました。
初期回答で選定：半夏白朮天麻湯
疲れやすさ、腰の重さ、乾燥と口渇を伴う相談
疲れやすく腰が重いことに加え、皮膚の乾燥、口渇、白髪の増加が気になっていました。パソコン作業が中心で、アレルギー性鼻炎もありました。
体が重く常にだるく、胃腸の弱さもある相談
仕事で体をよく動かし、疲れがたまると膝や腰の痛みが出やすい状態でした。全身が重く常にだるく、週に1回ほど腹痛と軟便もありました。
体のだるさと不安感、体力・気力低下の相談
最近、体のだるさ、不安感、体力と気力の低下を強く感じていました。服用中の薬や既往症はなく、排便は平均2日に1回程度でした。
代表相談例6件は、上記の公開統計・初期処方選定母集団13件とは別症例です。
だるさを先に医学的に整理する
運動、睡眠不足、長時間の仕事やストレスの後に一時的な疲労が出ることはあります。一方、以前は問題なかった活動で強く疲れる、休んでも回復しない、数週間続く場合は、原因を確認する必要があります。
疲労感
活力が不足し、活動を始めたり続けたりすることが難しい感覚です。
眠気
睡眠不足、不眠、睡眠時無呼吸、薬などによって、日中に眠り込む状態です。
筋力低下・息切れ
神経・筋肉、心臓・肺、貧血などの評価が必要で、単なる疲れと分けて考えます。
- いつから、どの時間帯に強いか
- 休息や睡眠で回復するか
- 発熱、寝汗、体重変化、食欲低下がないか
- 息切れ、胸痛、動悸、むくみがないか
- 貧血、甲状腺、糖尿病、肝臓・腎臓の病気がないか
- いびき、無呼吸、日中の強い眠気がないか
- 処方薬、市販薬、サプリメントとの時間関係
だるさを8体質から考える
体質分類は、貧血、甲状腺疾患、糖尿病、心肺・肝腎疾患、感染症、睡眠障害、薬剤性などを見分ける検査の代わりにはなりません。医療上の原因を確認したうえで、全身症状を整理する補助として使います。
ストレスで巡らない型
気滞体質
ストレスや緊張で気が巡らず、気分の落ち込み、ため息、胸腹部の張りとともに疲労感が続きやすい状態です。
確認するサインストレス、ため息、胸やお腹の張り、休日に悪化
処方を比べる視点病気や服用薬を確認したうえで、加味逍遙散などを体質・併発症状から比較します。
血と栄養の不足型
血虚体質
体を養う血が不足し、顔色不良、立ちくらみ、動悸、眠りの浅さとともにだるさが出やすい状態です。
確認するサイン顔色不良、立ちくらみ、動悸、月経後の疲労
処方を比べる視点病気や服用薬を確認したうえで、加味帰脾湯などを体質・併発症状から比較します。
消耗・ほてり型
陰虚体質
過労や睡眠不足で潤いと回復力を消耗し、疲れているのに眠れない、口渇、ほてり、寝汗が重なりやすい状態です。
確認するサインほてり、寝汗、口渇、乾燥、不眠
処方を比べる視点このタイプのだるさに合う漢方は、AI漢方診断で確かめられます。
血流停滞・こり型
血瘀体質
血の巡りが滞り、肩こり、腰痛、冷えのぼせ、月経の変化とともに寝ても抜けない重だるさが出やすい状態です。
確認するサイン肩こり、固定した痛み、冷えのぼせ、月経の変化
処方を比べる視点このタイプのだるさに合う漢方は、AI漢方診断で確かめられます。
エネルギー不足型
気虚体質
胃腸が弱く気を作る力が不足し、朝から疲れる、少し動くと消耗する、食欲がない状態です。
水分停滞・重だるさ型
湿痰体質
余分な水分が停滞し、体が鉛のように重い、むくむ、雨の日に悪化する状態です。
確認するサインむくみ、頭重、雨天悪化、水太り、胃もたれ
処方を比べる視点このタイプのだるさに合う漢方は、AI漢方診断で確かめられます。
冷え・原動力不足型
陽虚体質
体を温め動かす力が不足し、芯から冷える、足腰が重い、朝動きにくい、夜間尿が重なりやすい状態です。
確認するサイン低体温、足腰のだるさ、軟便、夜間尿
処方を比べる視点病気や服用薬を確認したうえで、真武湯などを体質・併発症状から比較します。
熱と老廃物の停滞型
湿熱体質
余分な水分と熱がたまり、暑がり、多汗、便秘、体重増加、食べ過ぎや飲酒後の重だるさが出やすい状態です。
確認するサイン暑がり、多汗、便秘、腹部の張り、食べ過ぎ
処方を比べる視点このタイプのだるさに合う漢方は、AI漢方診断で確かめられます。
よくある質問
だるさには、どの漢方薬が使われますか？
AI漢方診断では、「疲れ」をタイプに分けて考えます。よく選ばれるのは、補中益気湯などです。どれが合うかは、だるさの出方とほかの症状・体質によって変わります。
だるさが続く場合、いつ医療機関に相談すべきですか？
休んでも改善せず長く続く場合や、発熱・寝汗・意図しない体重減少、息切れ・胸痛・失神、黄疸、強いむくみ、黒い便や血便、筋力低下、意識の変化を伴う場合は医療機関へ相談してください。自傷したい気持ちや希死念慮がある場合も、漢方選びより緊急の相談を優先します。
寝ても疲れが取れない場合は、何を確認しますか？
睡眠時間だけでなく、途中で目が覚める、いびきや無呼吸を指摘される、朝の頭痛、日中の強い眠気、交替勤務、寝る直前の飲酒や画面使用を確認します。睡眠時無呼吸や不眠症が疑われる場合は医療機関での評価が必要です。
体が重く、むくみもあるだるさは水分停滞ですか？
漢方では湿痰や水分停滞を比較しますが、むくみには心臓、腎臓、肝臓、甲状腺、静脈、薬の影響などもあります。急なむくみ、息切れ、尿量の大きな変化、片脚だけの腫れがある場合は医療機関を優先してください。
朝からだるく、食欲もない場合はどう考えますか？
胃腸虚弱と気虚を比較しますが、貧血、甲状腺機能低下症、糖尿病、感染症、薬の影響などでも起こります。食欲低下や体重減少が続く場合は検査を受けてください。
月経前や更年期に強くなるだるさも漢方で考えられますか？
月経周期や更年期の変化と、睡眠、冷え、ほてり、むくみ、便通、気分の変化を一緒に確認します。出血量が多い、息切れや立ちくらみがある場合は、鉄欠乏性貧血などの確認も必要です。
エナジードリンクでだるさを乗り切ってもよいですか？
一時的に覚醒しても、睡眠不足や消耗の原因は解決しません。動悸、不眠、不安、高血圧がある方ではカフェインが症状を強める場合があります。量と時間帯を見直し、休養を確保してください。
だるいときは水をたくさん飲んだ方がよいですか？
発熱、下痢、嘔吐、発汗などで脱水している場合は水分と電解質の補給が必要です。一方、心臓や腎臓の病気、むくみがある方では水分量の調整が必要な場合があります。喉の渇き、多飲、多尿が続く場合は血糖などを確認してください。
AI漢方診断データと堀口先生の相談データは比較できますか？
直接比較できません。AI漢方診断データと、堀口和彦先生の過去の相談・初期処方選定データは別母集団です。このページでは合算せず、それぞれの母数を明記しています。
AI漢方診断では、だるさについて何を確認しますか？
体の重さ、朝夕の違い、休息で回復するか、むくみ、胃腸、便通、冷え、睡眠、ストレス、月経・更年期、頭痛・めまい、動悸・息切れ、体重変化、持病、服用薬を確認します。受診を優先すべき所見がある場合は医療機関での確認を優先します。
受診の目安
次の場合は、自己判断で漢方だけを続けないでください。
- 胸痛、強い息苦しさ、失神がある
- 意識がぼんやりする、強い傾眠がある
- 片側の手足の脱力、歩行困難、ろれつ障害がある
- 高熱、重い脱水、繰り返す嘔吐・下痢がある
- 黄疸、褐色尿、腹部の腫れ、強いむくみがある
- 意図しない体重減少、寝汗、リンパ節の腫れが続く
- 黒色便・血便、出血、顔色不良、息切れがある
- 多飲・多尿、急な体重変化がある
- いびき・無呼吸、日中眠り込む状態がある
- 気分の落ち込みが強く、自傷したい気持ちや希死念慮がある
- 新しい薬の開始・増量後からだるさが出た
- 数週間以上続き、休んでも改善しない
参考・出典
だるさに合う漢方を、体質から選ぶ
だるさだけでなく、ほかの症状も確かめてから、あなたの体質に合う漢方を選びます。
AI漢方診断をはじめる（無料）※本ページは一般的な情報提供を目的とし、診断や治療を代替するものではありません。だるさには、貧血、甲状腺疾患、糖尿病、感染症、心臓・肺・肝臓・腎臓の病気、睡眠障害、精神疾患、薬剤性などが関係することがあります。持病や服用薬がある方は、自己判断で薬を開始・中止・変更せず、医師または薬剤師へ相談してください。